(519) 419-3726

234-256-4677

Медовые соты с медом

Ответ: НЕТ, на диете нельзя есть мёд.

Миф №1 Мёдом можно заменить сахар.

Мёд не может быть сахарозаменителем, он содержит большое количество быстрых углеводов. С точки зрения похудения он ничем не отличается от обычного сахара.

Мёд содержит 75-80% углеводов (фруктоза 40% и глюкоза 35%), что немногим меньше, чем сахар — 99,8% (сахароза, которая распадается на фруктозу и глюкозу).
Калорийность мёда — 329 ккал. на 100г, сахара — 398 ккал на 100г. Как видишь, отличие незначительное.

701-270-2799

Можно ли сыр на диете?

Разные виды сыров

Ответ: ДА. Сыр можно и нужно есть на диете.

Плюсы употребления сыра на диете:
— Богат белками. Белок из сыра усваивается лучше, чем из молочных продуктов.

— Источник правильных жиров. Даже на диете необходимо получать достаточно жиров из пищи. Нарушение баланса белков, жиров и углеводов может негативно сказаться на самочувствии. Жир из сыра не приводит к повышению плохого холестерина.

— Содержит аминокислоты: метионин, триптофан и лизин.

— Вносит разнообразие в меню.

field bugloss

7167839238

Девушка ест огромную макаронину

Чувство голода — это естественное состояние всех живых организмов. Мы испытываем голод по двум причинам:

В мозг поступает сигнал из желудка о том, что его объем уменьшился.
Количество питательных веществ в крови недостаточно для продолжения нормальной жизнедеятельности. Мозг оценивает наличие глюкозы (углеводы) аминокислот (белки) и продукты распада жиров. Если хоть одного из этих веществ будет недостаточно, ты продолжишь испытывать чувство голода. Поэтому так важно чтобы диета была хорошо сбалансирована. Желательно чтобы в каждом приеме пищи присутствовали все три группы веществ.

hooped

(253) 888-9050

Биологический возраст — это возраст твоего тела. Очень часто он не совпадает с возрастам по паспорту. Биологический возраст зависит от того, как ты заботишься о себе. Роль играет ежедневный рацион, вредные привычки, физическая активность, косметический уход. Пройди тест и узнай сколько лет твоему телу.

Безуглеводная диета меню на каждый день

Голодный мужчина с пятном на галстуке ест вафлю

Ты вероятно слышала, что углеводы делают нас толстыми и, что если хочешь похудеть, нужно исключить их из рациона. Действительно, репутация у углеводов, последнее время, так себе. Но давай разберемся, так ли эффективна и безопасна безуглеводная диета.

330-425-2376

Девушка держится за стрелку часов

У каждого человека 5 пульсовых зон, и у всех они разные. Зависят пульсовые зоны от возраста и пульса в покое. Если ты хочешь похудеть, то бегать, ходить и заниматься аэробикой стоит в первой и второй пульсовой зоне. Так тренировки будут максимально эффективны.

В третьей, четвертой и пятой жировые отложения не будут расходоваться. Здесь тренируется выносливость.

overstrict

4197148114

Девочка ест кекс

Чтобы помочь тебе похудеть, мы разделили популярные продукты на три списка: не есть совсем, есть умеренно, есть обязательно каждый день.

Похудение в домашних условиях для женщин

Сэндвич

Многие женщины хотят похудеть. Но можно ли сделать это в домашних условиях? Существует ли способ быстро сбросить лишнее, не прибегая к помощи фитнес тренера? Все хотят быть красивыми, стройными, становиться лучше, но времени на посещение тренировок, конечно, нет. В этой статье мы поможем разобраться в методах эффективного похудения в домашних условиях.

(512) 776-7676

928-322-5365

Трое мужчин

Чтобы узнать о продуктах питания, которые лучше всего способствуют повышению потенции у мужчин, стоит уделить время этой статье.

Наверняка ты не догадывался о положительном действии многих продуктов, которые употребляешь ежедневно. Оказывается, не только женщины сидят на диете. Да-да, придется и тебе теперь избирательно относится к питанию, на то имеются причины.

(706) 922-1870

2404327047

270-530-2775

Женщина есть картошку фри

Практически у всех найдутся вредные пищевые привычки, которые произрастают из традиционного воспитания советского и постсоветского времени.

Они делают нас толстыми и негативно сказываются на здоровье.